黒糖抹茶青汁寒天ジュレいろいろ試した結果の便秘解消法はこれだった

 

子供の頃からずっと便秘だったので、
水分を多く摂ったり、
バランスの良い食事をして規則正しく生活したり…など、
生活習慣で便秘が解決できるように意識はしてきたつもりなのですが、
仕事もするようになれば、
そんなに規則正しく生活できる訳もなく、
便秘体質は相変わらずでした。

 

まず、一番最初にまずは食からと思って試みたのが玄米食です。

 

徹底して朝昼晩三食、
玄米のみで一週間過ごし、
その後の一週間は玄米と野菜のみ食べる、というもの。

 

これはデトックス効果もあり、
日頃の排便のみならず宿便までお掃除してくれるというおまけ付きでした。

 

しかし、そんな食生活は長くは続かず、
効果も一時的なので、それからは、
プルーンやオリゴ糖なども試してみましたが、どれも効いている実感はなく…。

 

そして、たまたまであったのが青汁です。
マズイ印象があり全く関心なかったのですが、
最近試した青汁はまろやかな抹茶のような風味でとても飲みやすくなっていました。
ゼリーのような食べるタイプの青汁です。

 

それで、ビタミンやミネラルなどの栄養補給になるし
、ついでに便秘にも効果があれば…と、軽い気持ちで飲み始めたのですが、
それが思った以上に功をなし、毎朝スムージーに入れて一包飲むことで、
気がついたらお通じがスムーズになったのです。
今のところ効果も続いていますし簡単に飲めるので、試してみる価値はありだと思います。